ใส่หอมแดงซอย ต้นหอมซอย ผักชีซอย และใบสะระแหน่ คนให้เข้ากันอีกครั้ง
สระแก้ว (หมกหน่อไม้ทรงเครื่องสมุนไพร)
นักวิจัยเชื่อว่าชาวชิมาเนทุกคน ต้องเคยเผชิญกับการติดเชื้อปรสิตหรือหนอนพยาธิมาแล้วอย่างน้อยครั้งหนึ่งในชีวิต นอกจากนี้ หมอยังพบเชื้อก่อโรคและการอักเสบภายในร่างกายของชาวชิมาเนในระดับสูง ซึ่งแสดงว่าคนในชนเผ่านี้ต้องต่อสู้กับเชื้อโรคร้ายอยู่ตลอดเวลา
ตั้งหม้อ ใส่น้ำเปล่าและซุปหมูก้อนลงในหม้อแล้วคนผสมกันให้ละลาย
จากนั้น ใส่มะเขือเทศ เนยกี (เนยอินเดีย) ใส่ลงไป ผัดให้เข้ากันกับเครื่องเทศ เสร็จแล้ว ให้เติมน้ำเปล่าลงไปเล็กน้อย คนให้เข้ากัน
โขลกเครื่องแกงทุกอย่างให้ละเอียดเข้ากัน เตรียมไว้
ตั้งกระทะหรือหม้อ เปิดไฟกลางค่อนไฟอ่อน ใส่เนื้อวัวลงไป แล้วใส่หางกะทิ รวนเนื้อวัวให้สุก เสร็จแล้ว ตักขึ้น พักไว้
รู้จัก “จุลินทรีย์ที่รัก” ปกป้องผิวให้อ่อนเยาว์ - สร้างภูมิคุ้มกันโรคร้าย
ต้มน้ำสต็อคให้เดือด ใส่ฟักทอง เห็ดฟาง เห็ดหลินขาว เห็ดออรินจิ ต้มจนสุก
นำไข่ที่ทอดเตรียมไว้มาหั่นครึ่ง จัดใส่จาน ราดด้วยน้ำราดให้ทั่ว
รวบรวมสูตรอาหาร กับข้าวไทยๆ วิธีทำอาหาร พร้อมด้วยเคล็ดลับการทำอาหารอย่างปราณีต ตำราอาหารไทยจากผู้รู้ ให้ได้อัตราส่วนของอาหารที่เป็นจริง พร้อมด้วยขั้นตอนการทำอาหารอย่างชัดเจน เป็นอีกกระบวนการที่ใช้เวลายาวนานกว่าจะได้สูตรอาหารที่ลงตัว อาหารไทยที่คัดสรรสำหรับคนรักการทำอาหาร ตั้งแต่อาหารว่าง ยำ ต้ม แกง เนื้อสัตว์ต่างๆ เราได้รวบรวมสูตรอาหารของชาวสยามที่ถ่ายทอดจากบรรพบุรุษจากอดีตสู่ปัจจุบัน เป็นวัฒนธรรมด้านอาหารของคนไทย มานำเสนอให้เพื่อนๆได้ลองทำ
ตักใส่ถ้วย เมนูอาหารไทย ทานคู่กับผักสดหรือผักลวกที่ชอบ
ใส่กะปิ น้ำตาลปี๊บ และมะเขือพวงลงไปโขลกให้เข้ากัน
เรี่ยวแรงที่มากมายเหลือเชื่อของคุณยายมาร์ตินา ถือว่าเป็นสิ่งปกติธรรมดาสำหรับชาวชิมาเนในวัยนี้ นักวิทยาศาสตร์ที่ได้ทำการศึกษาวิจัยชนเผ่าของเธอสรุปว่า ชาวชิมาเนมีหลอดเลือดแดงแข็งแรงที่สุดในบรรดากลุ่มชาติพันธุ์ต่าง ๆ ที่เคยได้มีการตรวจสอบและจดบันทึกกันมา นอกจากนี้สมองของพวกเขายังแก่ชราลงในอัตราที่ช้ากว่าผู้คนทั่วโลกมากอีกด้วย